Овсяные хлопья и любые блюда из овса хорошо насыщают, дают заряд бодрости и прекрасно подходят для сытного завтрака. Каша из овсяных хлопьев - диетическое и чрезвычайно полезное блюдо, идеальное для питания людей различных возрастов и конституций.
Благодаря высокому содержанию клетчатки в овсяных хлопьях они превосходно очищают организм от шлаков, служа своеобразным "веником" для желудочно-кишечного тракта. Пищевые волокна из овса полезны в спортивном питании и рекомендуются тем, кто активно стремится сбросить лишний вес.
Для всех блюд из овсяных хлопьев характерна высокая концентрация провитамина А, благотворно действующего на состояние кожи, ногтей и волос. В овсе также много витамина В6 и магния, необходимого для укрепления нервной системы беременных женщин и детей.
Как приготовить. Добавить хлопья в кипящую воду, размешать и варить на небольшом огне до готовности 3-5 минут. В овсяную кашу можно добавить мёд, варенье, сухофрукты и другие ингредиенты по вкусу.
Написать комментарий
Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены символом *